MENXPAT
ACCESSORIES

Big Day 前失眠是新娘的宿命嗎?5 個令你睡飽飽的好方法!

1 month ago

在人生重大日子的前一晚,可能你會因為興奮﹑緊張﹑擔心的各種心情,導致遲遲都不能入睡,甚至失眠。翌日早上更要 4-5 點起床,直至晚上 12 點後才可以休息。一想到這裡,已經很擔心自己會不夠精神,皮膚狀態不佳﹑浮腫的眼袋﹑眼球紅筋盡現。想結婚當日有足夠的精神應付一連串的事,可以嘗試以下 5 個入睡好方法,輕鬆解決新娘失眠問題!

1. 創造臥室的專屬味道

香味可以有助放鬆入眠,特別是薰衣草﹑岩蘭草和洋甘菊味。建議在大日子前三個月開始,在臥室裡放置令你放鬆的香薰或噴上香水,讓身體習慣這個味道來睡覺。千萬不要 Big Day 前一晚才開始用,因為你不習慣的話,會弄巧反拙,令你更睡不著。

Chopard Felicia Roses EDP HK$1,200/100ml

2. 找出最佳的睡眠時間

由於體質的不同,不是每個人都需要 8 小時的睡眠時間,睡得過多可能反而更加疲倦。建議準新人先回想過去一個月,哪些日子感覺最精力充沛,而前一晚共睡了多少個小時,來推斷出最適合自己的睡眠時間。

3. 前一晚吃清淡的晚餐

不少新娘在 Big Day 前一日也會堅守減肥防線,杜絕一些過油又重口味的食物,以防大日子肥腫難分。除了為靚樣靚身材著想之外,一些口味清淡、易消化﹑高蛋白質﹑低碳水化合物的食物,可以幫助腦部分秘調節睡眠神經相關的物質,包括多巴胺和血清素,有助入睡。

4. 香氛浴鹽浸浴

Big Day 前一晚不妨花上半至一小時來浸一個暖水浴,配合香氛浴鹽,令全身放鬆,有助於緩解婚前焦慮,明天做一個美絕全場的幸福新娘吧!

LUSH Shoot For The Stars Bath Bomb HK$75

5. 減少使用電子產品

在睡覺前 45 分鐘開始不再使用任何藍光電子屏幕,特別是你的手機,可以減少藍光刺激及資訊轟炸你的大腦,不再過度思考,身體亦會開始感到疲倦﹑休息,自然可以順利入睡。

立即按Like,追蹤STYLE-TIPS.COM 每天facebook更新!

related news